no ale

Pete ty Sknero. Ja jestem bardzo zainteresowany tym numerem :P Co prawda Werblinska the best zderzak w PLS i chyba na swiecie no ale coz ;D

No, ale coz... lepsze to niz nic ;D To trzeba poszukać sobie koleżanki z cyckami ;-)

wkońcu annihilus to napisałeś %-) w 2 walce CC dostawał od Barnetta w klinczu ,no ale on dużo mniejszy od Mira i co ciekawe sprowadzał Barnetta do parteru, No teraz można porównać Cro cop z walki z Mirem i Cro cop z walk z Barnettem ,Barnett naj**ał Mirowi bardziej niż Cormier ,przegrał 3 razy z Cro copem a Mir znokautował Cro copa...

[...] i zgadzam sie z tobą mistrz co do roniego Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-11 10:20:28 tu macie linka do jego zniekształconego bica :d http://www.musculardevelopment.pl/images/stories/fotki/2008/powertour/gdynia/DSC_2455.jpg troche śmiesznie to wygląda na żywo no ale kiedyś był wielki Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-11 10:22:47

No ale przynajmniej trening był w doborowym towarzystwie powinieneś dodać :D

Jestem przetrenowany No , ale niema opjerdalania się idziemy zaraz biegać :) Niezły art sog .

to chyba za malo na spadki , ale takie idealne SD to czytaem ze miedzy 9-12 chyba ma byc ? ja w kazdym razie bede robil 9 bo sie idealnie sklada : piatek - ostatni trenig negatywow SD sob - 1 nie - 2 pon - 3 wto - 4 sro - 5 czw - 6 pia - 7 sob - 8 nie - 9 i po tych dziewieciu dniach akurat poniedzialek - pierwszy trening pietnastek no ale [...]

[...] kariery grał bez wiezadła krzyzowego przedniego no i ja moge byc 3 przykładem ; grałem 2 lata z zerwanym krzyżowym na hali ;] potem oczywiscie to wszystko mi sie posypało no ale sie dało. miałem niefart jak sadze, bo dostałem w łąkotke i zablokowała mi staw, wiec juz musialem miec artoskopie a potem to juz poszło z górki,bo posypało sie wszystko. [...]

[...] stronę. Inaczej mówiąc jesli stoisz na chorej nodze i czujesz sie niepewnie czyli nie wykonasz tego co wyoknałbys na nodze zdrowej, to jest to ta wlasnie niestabilność. No ale jak sadze, wpływ ma tez to jak odczuwasz ból, bo ja przy pierwszym zerwanym ACL niestabilności nie odczuwałem w ogóle. A no i jak wracałęm po naj**ce, to czasem czułem ze [...]

[...] Aktualnie jestem 15 dzień po rekonstrukcji ACL, jutro wybieram się na ściąganie szwów. Na rehabilitację(NFZ) chodzę już od 3 dni. Kolano aktualnie nadal trochę opuchnięte ale to przecież normalne po takim zabiegu, pełny wyprost jak na razie jest. Ćwiczenia które wykonuję: 1. Wciskanie wałka w podłoże 2. Wciskanie wałka w podłoże, pięta na [...]

Ja Ci współczuję jak Ozzy układa plan treningowy (ja po jego nogach ledwie się ruszałem kilka dni :D). No ale to pewnie będzie udana redukcja :). Jeszcze raz powodzenia.

Ja Ci współczuję jak Ozzy układa plan treningowy (ja po jego nogach ledwie się ruszałem kilka dni :D). No ale to pewnie będzie udana redukcja :). Jeszcze raz powodzenia. I na taki trening liczę ;-) Dzięki

Rok, no ale szukałem tam w galerii i wizualizacji stojaków nadających się do przysiadów i nie znalazłem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-12 06:46:41

Uomatkozcórką, jakie są lepsze źródła białka oprócz kurczaka i indyka? Tłuste ryby jem, dziś wyjątkowo nie, ale z 5 razy w tygodniu wychodzi. A tłuszcz właśnie stopniowo teraz wprowadzałam, olej lniany używam, bo lubię, a Wy byście sugerowały jakiś inny? Używam też rzepakowy, ponoć oliwa północy. Z tym nabiałem mnie zabiłyście, bo ja bez białego [...]

zdarza się zdarza,ale czasami lepiej wcześniej niż później...no ale nie od razu tydzień przed

[...] bardziej coś w tym stylu: http://img40.imageshack.us/img40/1452/mesutp.jpg wiem, że tym wpisem sprawiam, że 95% osób na tym forum uzna mnie za wariata bo ważąc tyle ile waże i wyglądając tak jak wyglądam nie chce robić masy mięśniowej tylko się jeszcze rzeźbić no ale co kto lubi. może w tych 5% znajdzie się ktoś kto mnie zrozumie i mi pomoże.

[...] 2x10x5kg 10kg x10/9/7 5. Shoulder box 3x 5 2kg + rozciąganie Trening bardzo ciężki. Wyciskanie leżąc coś nie tak dziś poszło technicznie, za mocno czułam tricepsy, ale mniej więcej wiem co robiłam nie tak i muszę to poprawić na następnym treningu Opuszczanie ze wszystkich sił staram się wczuć w najszersze, myśleć tylko o nich nie o [...]

[...] jest i nie trzeba kłamać itd. Bardzo chciałbym żeby pod względem treningu, pasji i kultury ludzie uprawiający takie ,,sporty" brali przykład z takich osób jak ty. No ale dość, hehehe- wielkich dalszych progresji życzę i dziękuję za miłe słowa, hehe. Ja właśnie dopiero tak naprawdę wziąłem się za siłę w mc i przysiadzie więc na razie [...]

No , niby mniej boli , no ale dalej jak sie zginam to dosc mocno ;f PUSH : 1.Push Press (PP) 3serie 10 pow 37,5kg 2.Prostowanie nog na maszynie ( jako ostatnie zrobilem bo mam w pokoju atlas) 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 8 regres 10 52,5kg|50kg|47,5kg 4.Wyciskanie sztangielek leżąc 10pow 3 serie 17kg na reke. 5.Wyciskanie wasko podchwytem [...]

[...] 14kgx10 14kgx8 Wyciskanie francuskie leżąć 30kgx12 32kgx10 36kgx8 Inf0- Trening zdecydowanie ciężki iż jeszcze za bardzo nie mam dużo siły.. Ogólnie robiłem go 45 min ale jestem w 100% zadowolony bo zrobiłem go dokładnie. No ale za to jestem cholernie padnięty.. Suplementacja dziś 6gram mono oraz Carbo przed i po treningu. Także [...]